Kursen är för dig och ditt väntade barn. En stund i absolut lugn och ro, med ett inre fokus på barnet i magen. Gravidyogan kan ge dig en djupare upplevelse av din graviditet och förlossning.
Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet av yoga.
Gravidyogakursens olika delar:
* Gravidyoga med mjuka, lugna rörelser
* Andningsteknik
* Fokuseringstekniker
* Avslappning & Meditation
* Mantrasång till barnet i magen
* Bäckenbottenträning
* Uthållighetsträning
* Bibehålla god hållning, bära barnet
* Graviditeten fram till födelsen
Jag som leder dig genom kursen heter Kajsa Bergsten, är fyrbarns mamma och mormor, certifierad Doula, Mediyoga instruktör, diplomerad hathayoga, livsyoga, barnyoga, gravid – och mamma/ bebis- yogalärare.
Varmt Välkomna Du & Bebisen i magen…